Vitamin E

Vitamin E – damit Ihr Körper stresstauglich bleibt

Als ob der Berg von Herausforderungen nicht genug wäre, verstärken sabotierende Ereignisse die Belastungen. Wer solche Situationen erlebt hat, kann nachvollziehen, was oxidativer Stress für unsere Zellen bedeutet. Zum Glück lässt er sich mindern – unter anderem durch Tocopherol, also Vitamin E.

Oxidativer Stress – was ist das eigentlich?

Schlecht gelaunte Teilchen schwirren im Körper umher, weil sie unvollständig sind. Weil sie zum Egoismus tendieren, klauen sie das fehlende Elektron einfach bei anderen Molekülen. Danach sind sie ebenfalls defekt und schliessen sich der Sabotage-Strategie an.

Theoretisch würden die Elektronendiebe irgendwann dominieren, die als freie Radikale bekannt sind. In der Praxis verschenken jedoch selbstlose Beschützer ihre Elektronen und bremsen dadurch die destruktive Dynamik aus, die man oxidativen Stress nennt. Dieser Friedensakt setzt voraus, dass jedem diebischen Element, das etwa eine Zelle beschädigen möchte, ein hilfsbereites Antioxidans gegenübertritt – zum Beispiel Vitamin E.

Natürliche, synthetische oder gemischte Tocopherole?

Tatsächlich wirken zahlreiche Antioxidantien unerwünschten Prozessen entgegen. E-Vitamine sind dennoch unverzichtbar, weil sie auf wichtige Aufgaben spezialisiert sind. Hierzu zählt der Zellschutz vor Angriffen, die etwa Umwelteinflüsse wie UV-Strahlung provozieren.

Zu den E-Vitaminen gehören einige Verbindungen, von denen die Tocopherol-Stoffgruppe als wesentlich gilt. Obwohl das zugehörige Alpha-Tocopherol biologisch besonders aktiv ist, haben auch die Verwandten gewisse Vorzüge. Das bewegt manche Hersteller für Nahrungsergänzung dazu, gemischte Tocopherole zu verwenden. Tocopherylacetat ist eine Darbietungsform, die synthetisch ist und auch "dl-alpha-Tocopherol" genannt wird. Grundsätzlich nimmt man aber an, dass der Körper "d-alpha-Tocopherol" besser aufnimmt, weil es natürlich ist.

Wesentlich für die Hautgesundheit, das Immunsystem und vieles mehr

Offensichtlich wird ein Antioxidans-Mangel, wenn Haut, Haare und Nägel nicht den ästhetischen Wünschen entsprechen. Dann keimt oft ein Anti-Aging-Interesse auf, das für Kosmetikartikel mit Tocopherol sprechen kann. Aus ähnlichen Gründen ist Tocopherol-Öl bei Narbenbehandlung beliebt. Darüber hinaus beteiligt sich Vitamin E an vielen Aspekten des Wohlbefindens, zum Beispiel:

• Durchblutung
• Fruchtbarkeit
• Herzgesundheit
• Immunsystem
• Muskelregeneration
• Wundheilung

Angesichts dieser Liste wird es zur Nebensache, dass von Vitamin E auch die Haut schöner wirken kann – oder?

Unvorteilhafte Gewohnheiten? Ergänzen Sie Vitamin E!

Wenn man vegan lebt, stehen gute Lieferanten wie Nüsse gewöhnlich auf dem Speisezettel und demnach auch Vitamin E. Gewichtszunahme – oder eher die Angst davor – verleitet jedoch einige Menschen dazu, diese wertvollen Zutaten mit etwas höherem Kaloriengehalt zu meiden.

Hochdosiert sind E-Vitamine selten und nur unter ärztlicher Aufsicht zweckdienlich, aber der Tagesbedarf sollte gewährleistet sein. Sabotiert bei Ihnen der Alltagsstress gesunde Ernährungsgewohnheiten? Weizenkeim-Öl, Tropfen oder Kapseln: Es gibt viele Möglichkeiten, die Tocopherol-Versorgung zu optimieren. Weil das Antioxidans mit Vitamin C, Selen und anderen Stoffen interagiert, entdecken Sie viele Kombi-Vitamin-Präparate.