Yamswurzel

Tradition und moderne Naturheilkunde

Die Yamswurzel, botanisch Dioscorea villosa genannt, stammt ursprünglich aus Nordamerika und wird auch als Wild Yams bezeichnet. Sie wächst als rankende Pflanze und bevorzugt feuchte, schattige Standorte. Auch in China ist die Yamswurzel seit Jahrhunderten bekannt – dort wird sie „Shan Yao“ genannt, was so viel wie „Bergmedizin“ bedeutet. In den traditionellen Heilpflanzenbüchern wird sie für ihre positive Wirkung auf Milz, Lunge und Niere geschätzt.

Inhaltsstoffe und Wirkstoffe der Yamswurzel

Die Wurzelknollen der Yams enthalten eine Vielzahl wertvoller Inhaltsstoffe, darunter:

• Diosgenin – ein pflanzlicher Wirkstoff, der eine hormonähnliche Wirkung besitzt

• Alkaloidalkohole

• Stärke und Zucker

• Schleimstoffe

Besonders Diosgenin steht im Fokus der Forschung, da es im Körper an der Bildung von Steroidhormonen beteiligt ist. Aus einer Studie des Graduate Institute of Pharmacognosy Science der Taipei Medical University, Taiwan, geht hervor, dass Dioscorea villosa eine Vielzahl positiver Effekte entfalten kann: Sie wirkt verdauungsfördernd, entwässernd, regt die Funktion der endokrinen Drüsen an, reguliert den Hormonhaushalt, stärkt Milz und Lunge, wirkt verjüngend und blutzuckersenkend – und gilt allgemein als starkes Immuntonikum.

Anwendungsgebiete der Yamswurzel

In der Naturheilkunde wird die Yamswurzel traditionell bei folgenden Beschwerden eingesetzt:

• Menstruations- und Wechseljahresbeschwerden

• Prämenstruelles Syndrom (PMS)

• Verdauungsprobleme

• Muskelkrämpfe

• Rheuma und Gelenkschmerzen

• Asthma, Bronchitis und Husten

• hormonell bedingte Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmungen

• leichte Leber-, Magen- und Darmbeschwerden

Besonders bei Frauen wird die Yamswurzel geschätzt, da Diosgenin dem körpereigenen Progesteron ähnelt. Diese hormonähnliche Wirkung kann den Zyklus harmonisieren und Beschwerden wie Brustspannen, Wassereinlagerungen, Hitzewallungen, Nervosität, Reizbarkeit oder Schlafstörungen lindern. Auch bei unregelmässigem Zyklus, Regelkrämpfen oder während der Perimenopause wird Yamswurzel traditionell verwendet. In der Geburtsbegleitung kam die Wurzel früher ebenfalls zum Einsatz – etwa zur Linderung von Übelkeit in der Schwangerschaft oder zur Erleichterung der Geburt.

Wirkung auf Haut und Anti-Aging

Neben den hormonregulierenden Eigenschaften wird der Yamswurzel auch eine verjüngende Wirkung auf die Haut zugeschrieben. Diosgenin regt die Kollagenproduktion an, was die Struktur und Elastizität der Haut verbessert. Gleichzeitig wird die Lipid-Synthese in der Epidermis stimuliert, wodurch die Haut besser mit Wirkstoffen versorgt wird. Die Haut erscheint so auf natürliche Weise frischer und glatter.

Darreichungsformen und Anwendung

Yamswurzel ist in verschiedenen Formen erhältlich:

• Tee oder Aufguss

• Extrakte

• Kapseln

• Cremes oder Salben – diese geben den Wirkstoff direkt über die Haut an die Blutbahn ab, ohne den Umweg über den Verdauungstrakt

Trotz ihrer vielfältigen positiven Eigenschaften sollte die Einnahme mit einem Arzt oder einer Fachperson besprochen werden – insbesondere bei bestehenden Erkrankungen oder der Einnahme von Medikamenten. Während Schwangerschaft und Stillzeit wird von der Einnahme abgeraten. Gelegentlich können auch allergische Reaktionen oder Magen-Darm-Beschwerden auftreten.

Die Yamswurzel vereint traditionelles Heilwissen mit moderner Forschung. Ob zur Unterstützung des weiblichen Hormonhaushalts, zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden oder zur Pflege und Regeneration der Haut – die vielseitige Pflanze hat sich in der Naturheilkunde einen festen Platz gesichert.