{"id":2539,"date":"2025-07-21T10:39:58","date_gmt":"2025-07-21T08:39:58","guid":{"rendered":"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/?p=2539"},"modified":"2026-07-21T11:13:47","modified_gmt":"2026-07-21T09:13:47","slug":"pflanze-des-monats-pfefferminze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/pflanze-des-monats-pfefferminze\/","title":{"rendered":"Pflanze des Monats: Pfefferminze"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/pflanze-des-monats-pfefferminze\/#Pfefferminze\" >Pfefferminze<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/pflanze-des-monats-pfefferminze\/#Wofuer_ist_Pfefferminze_gut\" >Wof\u00fcr ist Pfefferminze gut?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/pflanze-des-monats-pfefferminze\/#Was_ist_drin\" >Was ist drin?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/pflanze-des-monats-pfefferminze\/#Anwendung_von_Pfefferminze\" >Anwendung von Pfefferminze:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pfefferminze\"><\/span>Pfefferminze<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Jeder kennt sie, (fast) jeder mag sie: Die <strong>Pfefferminze<\/strong>, oder Mentha piperita. Frisch, menthol-pfefferig und zu finden in allem von Zahncreme \u00fcber Schokolade bis in die Medizin. Die Pfefferminze ist nicht ohne Grund ein Multitalent. Schon seit Jahrtausenden ist die Heilwirkung und der einzigartige Geschmack der Pfefferminze bekannt. Sie geh\u00f6rt zu den Lippenbl\u00fctlern (wie beispielsweise auch Salbei und Lavendel) und stammt aus der grossen Familie der Minzen. Sie ist ein nat\u00fcrlich entstandener Hybrid, also eine Kreuzung, aus Bachminze (Mentha antiqua) und Gr\u00fcner Minze (Mentha spicata). Sie ist robust, frosthart und w\u00e4chst auch wild in vielen G\u00e4rten unserer Breitengrade. Je nach Tageslicht am Wuchsort bleibt sie entweder im Schatten niedriger und bildet Ausl\u00e4ufer, oder w\u00e4chst bei viel Licht hoch und bl\u00fcht in kleinen, blau-lila farbenen Bl\u00fctenst\u00e4nden.<\/p>\n<p>Traditionell wird Pfefferminze eingesetzt bei Beschwerden des Verdauungstraktes, Kopfschmerzen und Erkrankungen der Atemwege. Im Unterschied zu anderen Minzsorten enth\u00e4lt Pfefferminze viel Menthol und \u00c4therisches \u00d6l, welche f\u00fcr einen Grossteil der Heilwirkung verantwortlich ist. Zerreibt man Pfefferminzbl\u00e4tter mit den Fingern, tritt sofort der starke, unverkennbare Duft hervor. Er macht sp\u00fcrbar, welche Kraft dem \u00d6l als Arznei innewohnt.<\/p>\n<p>Wer einen halbschattigen Platz mit viel Lichteinfall im Garten oder auf der Fensterbank hat, kann sich nach der Anpflanzung von Pfefferminze wahrscheinlich f\u00fcr immer \u00fcber gen\u00fcgend Ernte erfreuen. Die ausdauernde, pflegeleichte Staude ben\u00f6tigt nicht viel Aufmerksamkeit und verbreitet sich recht selbstbewusst. Ernten Sie die Bl\u00e4tter und Triebspitzen; sie k\u00f6nnen sie frisch verwenden, schonend trocknen oder als Heil\u00f6l bzw. Tinktur ansetzen. So profitieren Sie das ganze Jahr lang von der starken Alltagshelferin der Hausapotheke.<\/p>\n<p>Aufgrund der besonderen Tatsache, dass die Pfefferminze eine Kreuzung mit einer Kreuzung besteht, bilden die Bl\u00fcten der Pfefferminze keine Samen. Aus diesem Grund ist die Vermehrung von Pfefferminze nur \u00fcber Stecklinge und Ableger m\u00f6glich. Dies ist allerdings recht einfach und gelingt in der Regel gut.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 60px;\"><em>Im Sommer ist die Vermehrung \u00fcber Stecklinge sinnvoll. Schneiden Sie daf\u00fcr 5-10cm lange Spitzen mit Trieben von der Mutterpflanze ab und lassen Sie sie in Wasser stehen, z.B. in einer Vase. Sorgen Sie stets f\u00fcr frisches Wasser und sp\u00fclen Sie auch die im Wasser stehenden Bereiche ab, um Keimbefall zu vermeiden. Sobald die sich neu bildenden Wurzeln ebenfalls 5-10cm erreicht haben, k\u00f6nnen sie gepflanzt werden. Die Vermehrung durch Ableger geschieht im Herbst, indem Sie einen Trieb mit Wurzeln vom Rest des Strauchs trennen und gleich woanders einpflanzen.<\/em><\/p>\n<p>Der h\u00f6chste Mentholgehalt befindet sich \u00fcbrigens in den gr\u00f6sseren, \u00e4lteren Bl\u00e4ttern.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wofuer_ist_Pfefferminze_gut\"><\/span>Wof\u00fcr ist Pfefferminze gut?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Pfefferminze<\/strong>\u00a0ist sehr bek\u00f6mmlich und wird gern \u2013 oft mit Honig oder Zitrone verfeinert \u2013 als Genusstee getrunken. Die k\u00fchlende und erfrischende Wahrnehmung des Getr\u00e4nks des enthaltenden Menthols zu verdanken, dem Wirkstoff, der auch f\u00fcr die vielen gesunden und gesundheitsf\u00f6rdernden Effekte verantwortlich ist. Pfefferminze l\u00e4sst uns aufatmen, sie wirkt reinigend, kl\u00e4rend, befreiend und anregend.<\/p>\n<p>Das Kraut wirkt antibakteriell, antimikrobiell und antiviral, zudem l\u00f6st es Schleim und hilft so dem Abtransport von Krankheitserregern aus unserem Organismus. Diese Eigenschaften kommen uns bei Erk\u00e4ltungen, Grippe und anderen Atemwegserkrankungen wie Husten oder Bronchitis zugute.<\/p>\n<p>Pfefferminze wirkt schmerzlindernd und krampfl\u00f6send, was es zu einem bew\u00e4hrten und probaten Mittel bei Magen-Darm-Beschwerden macht. Sie kann dabei helfen, die Muskulatur des Magens und der D\u00e4rme zu beruhigen und Keimbefall einzud\u00e4mmen und lindert so V\u00f6llegef\u00fchl, Bl\u00e4hungen, Kr\u00e4mpfe und \u00dcbelkeit. Bei Reizdarm oder h\u00e4ufigen Problemen des Magen-Darm-Traktes kann eine mehrw\u00f6chige Kur mit \u00c4therischem Pfefferminz\u00f6l oder Kapseln, welche sich erst im Darmaufl\u00f6sen, Linderung schaffen; besprechen Sie Ihre Optionen bitte mit einer medizinischen Fachperson. Bei Menschen, denen Stress auf dem Magen schl\u00e4gt kann die beruhigende Wirkung von Pfefferminztee ebenfalls Symptome lindern. Pfefferminze besitzt auch die F\u00e4higkeit, die Produktion von Magen- und Gallensaft zu f\u00f6rdern und kann so die optimale Verdauung unterst\u00fctzen.<\/p>\n<p>Die beruhigende, krampfl\u00f6sende Wirkung der Pfefferminze l\u00e4sst sich auch bei \u00fcberbeanspruchter Muskulatur, Gelenk- und Nervenschmerzen entfalten, indem eine Salbe oder ein Massage\u00f6l mit \u00e4therischem Pfefferminz\u00f6l auf die Haut aufgetragen und einmassiert wird.<\/p>\n<p>Spannungskopfschmerzen sind ein h\u00e4ufiges \u00dcbel in unserer Gesellschaft. Es gibt kaum jemand, der nicht schon einmal davon heimgesucht wurde. Wer sich bei einem Anfall von Kopfschmerzen eine ruhige Auszeit g\u00f6nnen kann und Pfefferminz\u00f6l auf die Schl\u00e4fen tr\u00e4ufelt, darf eine \u00e4hnliche Linderung erwarten, wie die Einnahme einer Dosis handels\u00fcblicher Analgetika wie Paracetamol<sup>1<\/sup>.<\/p>\n<p>Auch in Bezug auf Migr\u00e4ne konnte Pfefferminz\u00f6l zumindest eine unterst\u00fctzende Wirkung festgestellt werden. Immerhin knapp 40% der Betroffenen in einer Studie berichteten von einer Linderung der Schmerzen und Begleitsymptome der Migr\u00e4ne<sup>2<\/sup>.<\/p>\n<p>Im Fr\u00fchstadium eines Ausbruchs von Herpes simplex Viren ist Pfefferminz\u00f6l sehr effektiv in der Bek\u00e4mpfung, so dass Lippenbl\u00e4schen gar nicht erst entstehen<sup>3<\/sup>.<\/p>\n<p>Bei irritierter Haut, z.B. durch Insektenstiche oder Sonnenbrand, k\u00f6nnen die k\u00fchlenden Eigenschaften der Pfefferminze die Beschwerden lindern. Dazu tragen sie mit einem Wattepad oder -bausch etwas kalten Pfefferminztee auf die gereizten Hautstellen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_drin\"><\/span>Was ist drin?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wenn wir \u00fcber die Heilwirkung der <strong>Pfefferminze<\/strong>\u00a0sprechen, geht es dabei neben Flavonoiden, Bitter- und Gerbstoffen vor allem um das \u00e4therische \u00d6l und das darin enthaltene Menthol. Nicht nur das frische, pfefferige Aroma ist ihm zuzuschreiben, sondern ebenfalls die wichtigen antibakteriellen, antiviralen, schleiml\u00f6senden und k\u00fchlenden Eigenschaften sowie die Beruhigung bei Kr\u00e4mpfen und Schmerzen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anwendung_von_Pfefferminze\"><\/span>Anwendung von Pfefferminze:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die H\u00f6he des Mentholgehaltes ist, vereinfacht gesagt, praktisch gleichzusetzen ist mit der Heilwirkung der Pfefferminzpflanze. Als medizinisch wirksame Dosis gilt der Richtwert von 1.2% \u00e4therischem \u00d6l, welches in den Pfefferminzbl\u00e4ttern enthalten sein muss. Leider erreichen die \u00fcblich erh\u00e4ltlichen, frischen Pflanzen oft nicht diesen Mentholgehalt, sondern liegen oft deutlich darunter. W\u00e4hrend also f\u00fcr einige einfachere Anwendungen ein starker <strong>Pfefferminztee<\/strong> ausreichen kann, k\u00f6nnte bei anderen Beschwerden eine (unterst\u00fctzende) Behandlung mit Kapseln oder reinem \u00e4therischen Pfefferminz\u00f6l erfolgen.<\/p>\n<p><strong>Hinweis:<\/strong> \u00c4therisches \u00d6l Pfefferminze ist sehr stark und kann bei sensiblen Menschen Hautirritationen hervorrufen. Es darf nicht unverd\u00fcnnt auf der Haut angewendet werden, sondern sollte stets mit Wasser oder einem Tr\u00e4ger\u00f6l vermischt werden.<\/p>\n<p><strong>Tee\u00a0<\/strong>Geben Sie einen Essl\u00f6ffel getrockneter oder frischer Pfefferminzbl\u00e4tter in ein Glas und \u00fcbergiessen sie mit heissem Wasser. Lassen Sie den Pfefferminztee bis zu 10 Minuten bedeckt ziehen, damit das wertvolle \u00e4therische \u00d6l sich nicht mit dem steigenden Wasserdampf verfl\u00fcchtigt. Trinken Sie 1-3 Tassen pro Tag. Bei Hautreizungen kann die Haut mehrmals t\u00e4glich mit kaltem Pfefferminztee behandelt werden; auch als milde Mundsp\u00fclung leistet kalter Pfefferminztee ganze Arbeit.<\/p>\n<p><strong>Tinktur\u00a0<\/strong>Eine Tinktur ist ein Mittel, in dem die Wirkstoffe mithilfe von Alkohol aus einer Pflanze extrahiert werden. Tinkturen zu erstellen ist sehr einfach, zudem sind sie sehr lange haltbar, man ben\u00f6tigt allerdings etwas Zeit. In unserem Blogbeitrag zum Thema Mundsp\u00fclung beschreiben wir Schritt f\u00fcr Schritt, wie eine Tinktur herzustellen ist:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/salbei-tinktur-mit-pfefferminze-selber-machen\/\"><strong>\u2192\u00a0Tinktur selbst herstellen<\/strong><\/a><\/p>\n<p><strong>Inhalation\u00a0<\/strong>Bei der Inhalation werden die Wirkstoffe durch die Atemwege in den K\u00f6rper gebracht, ideal ist diese Methode daher f\u00fcr Atemwegsbeschwerden und -erkrankungen. Eine mildere Inhalation wird mit Pfefferminztee erreicht, eine st\u00e4rkere Inhalation erfolgt mit \u00e4therischem \u00d6l. Geben Sie also entweder einen Essl\u00f6ffel Pfefferminzbl\u00e4tter oder einige Tropfen \u00e4therisches Pfefferminz\u00f6l in eine Sch\u00fcssel mit heissem Wasser. Beugen Sie sich \u00fcber die Sch\u00fcssel und legen sich ein Handtuch um, dass sowohl ihren Kopf sowie die Sch\u00fcssel so abdeckt, dass die D\u00e4mpfe eingeatmet werden k\u00f6nnen und nicht in die Umgebungsluft entweichen. Atmen Sie so 10-15 Minuten lang die Pfefferminz-Wirkstoffe ein.<\/p>\n<p>Die Anwendung sollte bei Babys, Kleinkindern, sensiblen Menschen und Schwangeren nur nach \u00e4rztlicher R\u00fccksprache erfolgen.<\/p>\n<p><strong>Bad\u00a0<\/strong>Ein Bad mit \u00e4therischem Pfefferminz\u00f6l kann eine Wohltat f\u00fcr schmerzende Glieder sein. Geben Sie einige Tropfen \u00e4therisches \u00d6l in die Badewanne und geniessen Sie sie 15 Minuten lang das wohltuende Bad. Sie k\u00f6nnen grunds\u00e4tzlich beliebig viele Tropfen verwenden, tasten Sie sich jedoch lieber in 10er Schritten voran.<\/p>\n<p><strong>Salbe\u00a0<\/strong>Um eine Pfefferminz-Salbe herzustellen vermischen Sie nur etwas \u00e4therisches \u00d6l mit einem Tr\u00e4ger\u00f6l. Ideal als Tr\u00e4ger ist ein \u00d6l mit hautfreundlichen Eigenschaften, dass sie gut verteilen l\u00e4sst und schnell einzieht, z.b. Sheabutter oder unsere Salbengrundlage. Vermischen Sie wenige Tropfen \u00e4therisches Pfefferminz\u00f6l in ca 20ml Tr\u00e4ger und reiben Sie die schmerzenden Stellen gut ein, bis die Salbe in die Haut eingezogen ist.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/salben-selber-herstellen-fuer-anfaenger\/\"><strong>\u2192 Pfefferminzsalbe selbst herstellen? Wir zeigen Ihnen, wie.<\/strong><\/a><\/p>\n<p><strong>\u00d6l<\/strong><\/p>\n<p>Ein \u00d6l mit der Heilwirkung der Pfefferminze l\u00e4sst sich leicht selbst herstellen. Sie ben\u00f6tigen nur ein Tr\u00e4ger\u00f6l, frische oder getrocknete Pfefferminzbl\u00e4tter und etwas Zeit.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/heilende-oele-selbst-herstellen\/\"><strong>\u2192 Heil-\u00d6l selbstgemacht: So geht&#8217;s.<\/strong><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p>Dieser Blogbeitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine \u00e4rztliche Beratung. Wenn Sie Beschwerden versp\u00fcren, wenden Sie sich bitte an eine medizinische Fachperson. Bei Fragen oder Anregungen sind wir gern f\u00fcr Sie da:<\/p>\n<p><strong>Abderhalden Drogerie AG<\/strong><br \/>\nBahnhofstrasse 9<br \/>\n9630 Wattwil<br \/>\nTel. 071 988 13 12<br \/>\ninfo@abderhaldendrogerie.ch<br \/>\nwww.abderhaldendrogerie.ch<\/p>\n<p><strong>\u00d6ffnungszeiten:<\/strong><\/p>\n<p>Mo\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 13.00-18.30<br \/>\nDi-Fr\u00a0 \u00a0 \u00a008.00-18.30\u00a0 durchgehend<br \/>\nSa\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 08.00-16.00\u00a0 durchgehend<\/p>\n<hr \/>\n<p>Quellen:<\/p>\n<p><em><sup>1<\/sup>\u00a0<a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s001150050040\">https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s001150050040<\/a><\/em><\/p>\n<p><em><sup>2<\/sup>\u00a0<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/j.1742-1241.2009.02215.x\">https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/j.1742-1241.2009.02215.x<\/a><\/em><\/p>\n<p><em><sup>3<\/sup>\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/13678235\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/13678235\/<\/a><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pfefferminze Jeder kennt sie, (fast) jeder mag sie: Die Pfefferminze, oder Mentha piperita. 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