{"id":2513,"date":"2025-07-21T08:51:18","date_gmt":"2025-07-21T06:51:18","guid":{"rendered":"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/?p=2513"},"modified":"2026-07-21T11:14:08","modified_gmt":"2026-07-21T09:14:08","slug":"pflanze-des-monats-kuerbiskerne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/pflanze-des-monats-kuerbiskerne\/","title":{"rendered":"Pflanze des Monats: K\u00fcrbiskerne"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/pflanze-des-monats-kuerbiskerne\/#Kuerbiskerne\" >K\u00fcrbiskerne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/pflanze-des-monats-kuerbiskerne\/#Wofuer_sind_Kuerbiskerne_gut\" >Wof\u00fcr sind K\u00fcrbiskerne gut?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/pflanze-des-monats-kuerbiskerne\/#Was_ist_drin\" >Was ist drin?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/pflanze-des-monats-kuerbiskerne\/#Anwendung_von_Kuerbiskernoel\" >Anwendung von K\u00fcrbiskern\u00f6l:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kuerbiskerne\"><\/span>K\u00fcrbiskerne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die positiven Auswirkungen auf Prostata und Blase sind nur ein kleiner Teil des Wirkungsspektrums von <strong>K\u00fcrbiskern\u00f6l<\/strong>. Der reiche Vitalstoffgehalt unterst\u00fctzt unseren Organismus in vielf\u00e4ltiger Form; Herz, Kreislauf und Blutgef\u00e4sse, Immunsystem, Haut und Haare, Knochen, Z\u00e4hne, Stoffwechsel, Nerven und Hormone k\u00f6nnen alle von den positiven Eigenschaften des K\u00fcrbiskern\u00f6ls profitieren. Es lohnt sich also, das wohlschmeckende, tiefgr\u00fcne \u00d6l (am besten t\u00e4glich) auf dem Speiseplan zu haben.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wofuer_sind_Kuerbiskerne_gut\"><\/span>Wof\u00fcr sind K\u00fcrbiskerne gut?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Sicherlich in erster Linie als Snack. Ger\u00f6stete K\u00fcrbiskerne\u00a0sind lecker, proteinreich und enthalten viele unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren und Linols\u00e4ure. Das aus ihnen kaltgepresste \u00d6l erfreut sich aber auch immer mehr Beliebtheit; v\u00f6llig zu Recht. K\u00fcrbiskern\u00f6l schmeckt nussig und intensiv, besonders gut passt es mit Kernen und N\u00fcssen auf Salat. Es schmeckt ebenfalls hervorragend mit etwas Meersalz in Dips oder einfach auf Brot. (Anbraten sollte man aber nicht damit, da dabei viele wertvolle Inhaltsstoffe zerst\u00f6rt werden.)<\/p>\n<p>In j\u00fcngerer Zeit werden die gesundheitlichen Vorz\u00fcge von K\u00fcrbiskern\u00f6l in Studien belegt. Es wird inzwischen empfohlen bei auff\u00e4lligem Blutdruck und -zucker, Leiden der Harnwege und Prostata, Haarausfall und Herz-Kreislauferkrankungen. Eine Studie sieht gar einen Zusammenhang zwischen der t\u00e4glichen Einnahme von K\u00fcrbiskern\u00f6l und vermehrtem Haarwachstum bei M\u00e4nnern mit hormonell bedingtem Haarausfall.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_drin\"><\/span>Was ist drin?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>K\u00fcrbiskerne\u00a0bestehen zu 30% aus Protein und 50% Fett, wobei etwa die H\u00e4lfte der Fette aus mehrfach unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren besteht. Die interessantesten Inhaltstoffe sind, in alphabetischer Reihenfolge, Eisen, Kalium, Kalzium, Kupfer, Linols\u00e4ure, Magnesium, Mangan, \u00d6ls\u00e4ure, Palmitin, Phosphor, Selen, Stearin, die Vitamine A, B1, B2, B6, C, D, E und K sowie Zink. K\u00fcrbiskern\u00f6l ist voller wichtiger Vitamine, Antioxidantien, Mineralien und Spurenelemente, ausserdem pflanzliche Sterine und Tryptophan.<\/p>\n<p>Eine grosse Rolle im Wirkungsspektrum des K\u00fcrbiskern\u00f6ls spielt die enthaltene Linols\u00e4ure. Diese sehr gesunde Fetts\u00e4ure senkt den Cholesterinspiegel und Blutfettwerte, so dass vor allem Herz-Kreislauferkrankungen, Infarkte und sogar bestimmte Krebsarten vorgebeugt wird. Das enthaltene Magnesium stabilisiert zudem den Blutdruck.<\/p>\n<p>Triptophan ist eine Aminos\u00e4ure, welche zur Bildung von Serotonin beitr\u00e4gt. Serotonin ist wichtig f\u00fcr diverse Prozesse in unserem Organismus, z.B. der Regulierung von Blutdruck und Emotionen. Zudem ist der Botenstoff eine Vorstufe des Melatonins, einem wichtigen Schlafhormon. Durch diese Wirkungskette kann das Tryptophan im K\u00fcrbiskern unseren Wach-Schlafzyklus (circadianer Rhythmus) entscheidend regulieren, so dass auch Nachteulen ihren Schlaf bekommen.<\/p>\n<p>Die wohl derzeit meistgenutzte Eigenschaft von K\u00fcrbiskern\u00f6l ist die positive Wirkung auf Blase und Prostata. Kalium, Selen, Zink sowie pflanzliche Sterine (vornehmlich Steroid Delta-7-Sterol und Beta-Sitosterol, welche durch die Hemmung von Dihydrotestosteron (DHT) Vergr\u00f6sserung der Prostata hemmen) k\u00f6nnen die Blasenmuskulatur st\u00e4rken sowie Blasenentz\u00fcndung und h\u00e4ufigen Harndrang lindern.<\/p>\n<p>Die vielen enthaltenen Vitamine wirken als starke Antioxidantien, die Schadstoffe und Stress aus dem K\u00f6rper sp\u00fclen. So profitiert die Zellgesundheit (Vorbeugung vor b\u00f6sartigen Ver\u00e4nderungen), es werden Krankheiten vorgebeugt und unsere Haut und Haare profitieren von einem slow-aging kick.<\/p>\n<p>Ganz nebenbei wird durch die reich enthaltenen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente unser Immunsystem gest\u00e4rkt. Bei Menschen mit stressigem Alltag oder jene, die sich schnell Erk\u00e4ltungen einfangen, kann die t\u00e4gliche Einnahme von K\u00fcrbiskern\u00f6l die Resistenz und Resilienz steigern. Ausserdem werden durch den Abwehr-Boost Zellen regeneriert, Wunden heilen schneller und Infektionen werden schneller vom K\u00f6rper behandelt. Auch die allgemeine Fitness wird gesteigert, denn K\u00fcrbiskern\u00f6l entschlackt und f\u00f6rdert den Aufbau der Muskulatur und st\u00e4rkt Augen, Knochen und Z\u00e4hne.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anwendung_von_Kuerbiskernoel\"><\/span>Anwendung von K\u00fcrbiskern\u00f6l:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Das volle Wirkstoffspektrum erh\u00e4lt man bei qualitativ hohem, kaltgepresstem K\u00fcrbiskern\u00f6l. Achten Sie darauf, dass das \u00d6l eine dunkelgr\u00fcne, fast schwarze Farbe hat (sieht es r\u00f6tlich aus, wurde das \u00d6l erhitzt und damit viele Vitalstoffe zerst\u00f6rt) und dass es mit dem Hinweis \u201eg.g.A.\u201c (f\u00fcr \u201egeographisch gesch\u00fctzte Angabe\u201c oder \u201eProtected Geographical Indication\u201c versehen ist. Das bedeutet, dass das \u00d6l aus der \u00d6sterreichischen Steiermark kommt und von h\u00f6chster Qualit\u00e4t ist. Wer von den vielen Vorteilen des K\u00fcrbiskern\u00f6ls profitieren will, sollte t\u00e4glich etwa 30g zu sich nehmen, das entspricht 2-3 Essl\u00f6ffel. Auch \u00e4usserlich ist das \u00d6l eine Wohltat bei trockener Haut, schlecht heilenden Wunden oder um Haarausfall vorzubeugen.<\/p>\n<ul>\n<li>Snacken!<\/li>\n<li>Pflege von Blase, Harnwege und Prostata<\/li>\n<li>bei Blasenentz\u00fcndung, gutartig vergr\u00f6sserter Prostata<\/li>\n<li>Senkung des Cholesterinspiegels und Blutfettwerten<\/li>\n<li>Stabilisierung des Blutdrucks<\/li>\n<li>bei Herzerkrankungen, Kreislauferkrankungen<\/li>\n<li>Vorbeugung Krebs, Herzinfarkt, Diabetes Typ II<\/li>\n<li>Schlafst\u00f6rungen<\/li>\n<li>Anti Age, Slow Age<\/li>\n<li>Anntioxidantien<\/li>\n<li>Immunsystem, k\u00f6rpereigene Abwehrkr\u00e4fte<\/li>\n<li>Wundheilung<\/li>\n<li>Hautpflege<\/li>\n<li>Haarpflege<\/li>\n<li>Schlafst\u00f6rungen (oder bei Schichtdienst)<\/li>\n<li>Stress, Belastung<\/li>\n<li>Ausgleichend auf Hormonhaushalt<\/li>\n<li>Nervenschonend<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p>Dieser Blogbeitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine \u00e4rztliche Beratung. Wenn Sie Beschwerden versp\u00fcren, wenden Sie sich bitte an\u00a0eine medizinische\u00a0Fachperson. Bei Fragen oder Anregungen sind wir gern f\u00fcr Sie da:<\/p>\n<p><strong>Abderhalden Drogerie AG<\/strong><br \/>\nBahnhofstrasse 9<br \/>\n9630 Wattwil<br \/>\nTel. 071 988 13 12<br \/>\ninfo@abderhaldendrogerie.ch<br \/>\nwww.abderhaldendrogerie.ch<\/p>\n<p><strong>\u00d6ffnungszeiten:<\/strong><\/p>\n<p>Mo\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 13.00-18.30<br \/>\nDi-Fr\u00a0 \u00a0 \u00a008.00-18.30\u00a0 durchgehend<br \/>\nSa\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 08.00-16.00\u00a0 durchgehend<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Quellen:\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4017725\/<\/li>\n<li>\u00a0M. Kreft, R. Zorec, D. Jane\u0161, S. Kreft:\u00a0Histolocalisation of the oil and pigments in the pumpkin seed.\u00a0In:\u00a0Annals of Applied Biology.\u00a0154, 2009, S.\u00a0413\u2013418,\u00a0doi:<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/j.1744-7348.2008.00312.x\" rel=\"nofollow\">10.1111\/j.1744-7348.2008.00312.x<\/a>.<\/li>\n<li>K. U. Heyland, H. Hanus, E. R. Keller:\u00a0\u00d6lfr\u00fcchte, Faserpflanzen, Arzneipflanzen und Sonderkulturen.\u00a0In:\u00a0Handbuch des Pflanzenbaues.\u00a0Bd. 4, Ulmer, 2006,\u00a0S.\u00a0164.<\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/noe.orf.at\/news\/stories\/2680759\/\" rel=\"nofollow\">Nieder\u00f6sterreich sichert K\u00fcrbiskern\u00f6l<\/a>\u00a0auf noe.orf.at, 23. November 2014.<\/li>\n<li>H. Hong, C. S. Kim, S. Maeng:\u00a0Effects of pumpkin seed oil and saw palmetto oil in Korean men with symptomatic benign prostatic hyperplasia.\u00a0In:\u00a0Nutrition research and practice.\u00a0Band 3, Nummer 4, 2009, S.\u00a0323\u2013327,\u00a0ISSN\u00a0<a href=\"http:\/\/zdb-katalog.de\/list.xhtml?t=iss%3D%222005-6168%22&amp;key=cql\" rel=\"nofollow\">2005-6168<\/a>,\u00a0doi:<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.4162\/nrp.2009.3.4.323\" rel=\"nofollow\">10.4162\/nrp.2009.3.4.323<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20098586?dopt=Abstract\" rel=\"nofollow\">PMID 20098586<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2809240\/\" rel=\"nofollow\">PMC\u00a02809240<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>K\u00fcrbiskerne Die positiven Auswirkungen auf Prostata und Blase sind nur ein kleiner Teil des Wirkungsspektrums von K\u00fcrbiskern\u00f6l. 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