{"id":2497,"date":"2025-07-20T15:28:30","date_gmt":"2025-07-20T13:28:30","guid":{"rendered":"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/?p=2497"},"modified":"2026-07-21T11:14:26","modified_gmt":"2026-07-21T09:14:26","slug":"pflanze-des-monats-passionsblume","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/pflanze-des-monats-passionsblume\/","title":{"rendered":"Pflanze des Monats: Passionsblume"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/pflanze-des-monats-passionsblume\/#Passionsblume\" >Passionsblume<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/pflanze-des-monats-passionsblume\/#Wofuer_ist_Passionsblume_gut\" >Wof\u00fcr\u00a0ist Passionsblume gut?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/pflanze-des-monats-passionsblume\/#Was_ist_drin_in_der_Passionsblume\" >Was ist drin in der Passionsblume?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/pflanze-des-monats-passionsblume\/#Anwendung_von_Passionsblume\" >Anwendung von Passionsblume:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Passionsblume\"><\/span>Passionsblume<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wer schlecht schl\u00e4ft oder auch tags\u00fcber mehr Ruhe, Gelassenheit und Kraft braucht, sollte diese extravagant bl\u00fchende Sch\u00f6nheit kennenlernen: die <strong>Passionsblume<\/strong>, oder Passiflora incarnata.<\/p>\n<p>Schwierigkeiten beim Einschlafen sind ein Leiden, das mehr ist, als die Summe seiner Teile.\u00a0 Denn nicht nur besteht ein Leidensdruck w\u00e4hrend des langen Wachliegens (bei Einschlafst\u00f6rungen) und bei unn\u00f6tigem Aufwachen mitten in der Nacht (bei Durchschlafst\u00f6rungen). Gerade ausserhalb der akut auftretenden Schlafprobleme belasten sie einen doch \u2013 man ist m\u00fcde, abgeschlagen, kann sich schlecht konzentrieren. Oft f\u00fchlt man sich reizbar, schnell ermattet und nicht normal leistungsf\u00e4hig. Im schlimmsten Fall gelangt man in einen Teufelskreis aus M\u00fcdigkeit und Schlaflosigkeit, der nachhaltig das Gef\u00fchlsleben und das k\u00f6rperliche Wohlbefinden deutlich negativ beeinflussen kann. Die fehlende Leistungs- und Konzentrationsf\u00e4higkeit kann sogar in \u00dcberlastung und Stress ausarten, wenn Aufgaben lange dauern oder sich anh\u00e4ufen \u2013 und schon kann man wieder vor Sorge nicht schlafen. Kann die Passionsblume hier hilfreich ansetzen? Anscheinend schon. Denn die Geschichte der Passiflora incarnata als Heilpflanze ist lang, die moderne Wissenschaft hat begonnen, sich mit ihr zu befassen und sie wurde sogar von WissenschaftlerInnen der Uni W\u00fcrzburg zur Arzneipflanze des Jahres 2011 gek\u00fcrt.<\/p>\n<p>Eine Besonderheit der Passionsblume ist ihre \u00fcppige, farbenfrohe Bl\u00fcte. Sie strahlt in verschiedenen Farb-Auspr\u00e4gungen, meist in Blaut\u00f6nen und Violett bis zu tiefem Magenta-Rot, doch auch in pink und weiss. Sie ziert zudem eine Nebenkrone aus manchmal geraden, manchmal krausen, garnartigen F\u00e4den und grosse, goldgelbe Staubeutel und Narben. Die handtellergrossen Bl\u00fcten bl\u00fchen im Hochsommer zwischen Juli und September. \u00c4hnlich wie ihre bekannteren Cousinen, die Maracuja und Gelbe Granadilla, enwickeln Passionsblumen etwa eigrosse, essbare und s\u00fcsslich schmeckende Fr\u00fcchte, bei welchen es sich botanisch gesehen um Beeren handelt. Auf ihrem Usprungs-Kontinent S\u00fcdamerika wurden die Beeren seit Langem als Obst, f\u00fcr Saft oder Sirup verwendet.<\/p>\n<p>Die Passionsblume geh\u00f6rt zur sehr artenreichen Familie der Passionsblumengew\u00e4chse, oder Passifloraceae. Sie ist eine mehrj\u00e4hrige, vier bis sechs Meter hoch wachsende Rankpflanze; dies bedeutet, dass sie kleine, spiralf\u00f6rmige \u201eGreifer\u201c auspr\u00e4gt, um selbstst\u00e4ndig umliegende \u00c4ste oder Gegenst\u00e4nde als Halt zu nutzen. Sie bildet bis zu zehn Meter lange Rhizome \u2013 wurzelartig wirkende Ausl\u00e4ufer, entlang derer Babypflanzen wachsen und mithilfe dessen sich die Passionsblumen (zus\u00e4tzlich zur Samenbildung) vermehrt. Ihren Ursprung hat die Passionsblume vom s\u00fcdlichen Nordamerika, Mittel- und n\u00f6rdliches S\u00fcdamerika, wo sie an heissen, sonnigen Standorten gedeiht. In Europa ist sie als Zierpflanze erh\u00e4ltlich.<\/p>\n<p>Ihren gebr\u00e4uchlichen Namen erhielt die Passionsblume durch christliche Kolonialisierer, die in der auffallenden Bl\u00fcte die Passion Christi zu erkennen glaubten. Eine der urspr\u00fcnglichen Bezeichnungen f\u00fcr die Blume der Powhatan people in Virginia war \u201emahcawq\u201c, aus dem sich wahrscheinlich der amerikanische Name \u201emaypop\u201c entwickelte.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wofuer_ist_Passionsblume_gut\"><\/span>Wof\u00fcr\u00a0ist Passionsblume gut?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die ausgleichende, beruhigende Wirkung der Passiflora incarnata war der indigenen Bev\u00f6lkerung der amerikanischen Kontinente bereits bekannt, als die ersten weissen Siedler dort landeten. Das Wissen um die gesundheitlichen Vorteile der <strong>Passionsblume<\/strong>\u00a0wurde durch Siedler \u00fcbernommen und gelange im 17. Jahrhundert nach Europa. Im 19. und 20. Jahrhundert befassten sich Wissenschaft und Heilkunde in Nordamerika und Europa immer wieder mit der Passiflora. Sie erkannten die Wirkung bei Nervosit\u00e4t, Reizbarkeit, \u00c4ngsten und Unruhe und den damit oft einhergehenden Beschwerden wie Konzentrationsmangel, Verspannungen und Schlafst\u00f6rungen. Immer wieder fanden Zubereitungen mit Passionsblumenextrakt als Beruhigungs- und Schlafmittel ihren Weg auf den Markt.<\/p>\n<p>In einer Studie (doppelblind und placebokontrolliert) wurde das subjektive Empfinden bzgl. der eigenen Schlafqualit\u00e4t der Probanden verfolgt. Personen, welche Passionsblumentee in ihre Abendroutine integrierten, berichteten von einem deutlich besseren Schlaf in Dauer und Tiefe, sowie eine verbesserte F\u00e4higkeit, den Herausforderungen im Alltag gerecht zu werden. Auch andere Studien suggerieren, dass die regelm\u00e4ssige Einnahme von Zubereitungen mit Passionsblume uns nicht nur beruhigter und gefestigt durch die Probleme und Anforderungen des Lebens bringt, sondern auch angstl\u00f6send wirkt und uns besseren Schlaf erm\u00f6glicht. Wie so oft in der Phytotherapie (Pflanzenheilkunde) konnten Forschende bisher keinen spezifischen Wirkstoff isolieren, der f\u00fcr die heilkundliche Wirkung verantwortlich sein k\u00f6nnte. Es k\u00f6nnte ein Vielstoffgemisch sein, welches auf die Gaba-Rezeptoren (bestimmte Empf\u00e4nger an Nervenzellen des zentralen Nervensystems) Auswirkungen hat. Die Gaba-Rezeptoren beeinflussen u.a. die Prozesse des Ein- und Durchschlafens; St\u00f6rungen im Bereich der Gaba-Rezeptoren stehen in Verbindung mit Nervosit\u00e4t, Irritation, \u00c4ngsten und St\u00f6rungen des Schlafs. M\u00f6glicherweise wirken Flavonoide der Pflanze an den Gaba-Rezeptoren und entwickelt eine sedative, d\u00e4mpfende Wirkung. Auch der Einsatz von Passionsblume als Krampfl\u00f6ser und zur Senkung des Blutdrucks ist bekannt.<\/p>\n<p>2011 erlangte die Passionsblume die Ehre, von der Universit\u00e4t W\u00fcrzburg zur Arzneipflanze des Jahres gek\u00fcrt zu werden.<\/p>\n<p>Wer also an psychischen, emotionalen Belastungen leidet, Stress in der Familie oder am Arbeitsplatz erlebt, sich in Pr\u00fcfungssituationen begibt, an \u00fcberm\u00e4ssigen \u00c4ngsten oder Panikattacken leidet, kann mit der Passiflora incarnata m\u00f6glicherweise echte Hilfe erleben. Der entspannende Einfluss der Passionsblume auf unsere Psyche und Organismus verleiht Gelassenheit und die F\u00e4higkeit, Blockaden zu \u00fcberwinden und sich auf die wichtigen Dinge des Lebens zu konzentrieren.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_drin_in_der_Passionsblume\"><\/span>Was ist drin in der Passionsblume?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Arzneilich verwendet wird das Kraut der Passiflora, also alle oberirdischen Pflanzenteile. Es enth\u00e4lt Flavonoide, Kohlenhydrate, \u00e4therisches \u00d6l, Protocatechus\u00e4ure, p-Hydroxybenzoes\u00e4ure, Cumarine und essentielle Fetts\u00e4uren.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anwendung_von_Passionsblume\"><\/span>Anwendung von Passionsblume:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Passionsblume<\/strong>\u00a0kann ganz einfach als selbst hergestellte Tees und Tinkturen eingenommen werden, zudem es gibt Pr\u00e4parate wie Tabletten und Kapseln mit Extrakten der Passionsblume. Um in den Genuss der beruhigenden Wirkung zu kommen, ist ein regelm\u00e4ssige Einnahme \u00fcber etwa sechs Wochen ratsam. Bei milderen Beschwerden kann der regelm\u00e4ssige Teegenuss schon Linderung verschaffen. Bei schwerwiegenderen Beschwerdebildern kann die Einnahme von Tabletten oder Kapseln mehr Erfolg versprechen.<\/p>\n<p><strong>Passionsblumenkraut Tee <\/strong>Als Tee k\u00f6nnen Sie das Passionsblumenkraut verwenden, also alle Pflanzenteile ausser der Wurzel. Der Tee kann aus frischen sowie getrockneten Bl\u00e4ttern und St\u00e4ngeln hergerichtet werden. \u00dcbergiessen Sie einen Teel\u00f6ffel (ca 1.5g) getrocknetes oder frisches Passionsblumenkraut mit 150ml (1 Tasse) heissem Wasser und lassen Sie den Tee 10 Minuten ziehen. Bedecken Sie w\u00e4hrend des Ziehens die Tasse, so dass die kostbaren \u00e4therischen \u00d6le nicht mit dem Wasserdampf verfl\u00fcchtigen. Idealerweise geniesst du Abends 1-2 Tassen. Auch Kinder d\u00fcrfen Passionsblumenkrauttee bedenkenlos zu sich nehmen.<\/p>\n<p><strong>Tinktur <\/strong>Eine Tinktur ist ein Mittel, in dem die Wirkstoffe mithilfe von Alkohol aus einer Pflanze extrahiert werden. Tinkturen zu erstellen ist sehr einfach, zudem sind sie sehr lange haltbar, man ben\u00f6tigt allerdings etwas Zeit. Innerlich d\u00fcrfen Sie bis zu 3-5x\/Tag 10 Tropfen der Tinktur zu sich nehmen.<\/p>\n<p>In diesem Blogbeitrag beschreiben wir Schritt f\u00fcr Schritt, wie eine Tinktur herzustellen ist:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/salbei-tinktur-mit-pfefferminze-selber-machen\/\"><strong>\u2192\u00a0Tinktur selbst herstellen<\/strong><\/a><\/p>\n<p><strong>Kapseln oder Tabletten<\/strong> In Pr\u00e4paraten mit Passiflora-Extrakt sind die Inhaltsstoffe konzentrierter enthalten und genormt, so dass man leicht \u00fcberpr\u00fcfen kann, ob die empfohlene Tagesdosis eingehalten von 300mg wird.<\/p>\n<p><strong>Vertr\u00e4glichkeit<\/strong>\u00a0Nebenwirkungen sind nicht bekannt. \u00dcber die Vertr\u00e4glichkeit w\u00e4hrend Schwangerschaft und Stillzeit fehlen Studien.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Hinweis: Dieser Blogbeitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine \u00e4rztliche Beratung. Wenn Sie Beschwerden versp\u00fcren, wenden Sie sich bitte an\u00a0eine medizinische\u00a0Fachperson. Bei Fragen oder Anregungen sind wir gern f\u00fcr Sie da:<\/p>\n<p><strong>Abderhalden Drogerie AG<\/strong><br \/>\nBahnhofstrasse 9<br \/>\n9630 Wattwil<br \/>\nTel. 071 988 13 12<br \/>\ninfo@abderhaldendrogerie.ch<br \/>\nwww.abderhaldendrogerie.ch<\/p>\n<p><strong>\u00d6ffnungszeiten:<\/strong><\/p>\n<p>Mo\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 13.00-18.30<br \/>\nDi-Fr\u00a0 \u00a0 \u00a008.00-18.30\u00a0 durchgehend<br \/>\nSa\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 08.00-16.00\u00a0 durchgehend<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Quellen:<\/strong><\/p>\n<p>Wichtl M: Teedrogen und Phytopharmaka. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft mbH Stuttgart 2016<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21294203\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21294203<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/9234160\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/9234160<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/6605164_Possible_involvement_of_GABA_A-benzodiazepine_receptor_in_the_anxiolyticlike_effect_induced_by_Passiflora_actinia_extracts_in_mice\">https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/6605164_Possible_involvement_of_GABA_A-benzodiazepine_receptor_in_the_anxiolyticlike_effect_induced_by_Passiflora_actinia_extracts_in_mice<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.traditionalmedicinals.com\/blogs\/ppj\/passionflower-101\">https:\/\/www.traditionalmedicinals.com\/blogs\/ppj\/passionflower-101<\/a><em>\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Passionsblume Wer schlecht schl\u00e4ft oder auch tags\u00fcber mehr Ruhe, Gelassenheit und Kraft braucht, sollte diese extravagant bl\u00fchende Sch\u00f6nheit kennenlernen: die Passionsblume, oder Passiflora incarnata. 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