{"id":2203,"date":"2025-09-09T10:05:33","date_gmt":"2025-09-09T08:05:33","guid":{"rendered":"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/?p=2203"},"modified":"2025-09-09T10:05:43","modified_gmt":"2025-09-09T08:05:43","slug":"saunaaufguss-selber-machen-mit-aetherischen-oelen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/saunaaufguss-selber-machen-mit-aetherischen-oelen\/","title":{"rendered":"Saunaaufguss selber machen \u2013 Rezepte f\u00fcr tollen Duft aus wunderbaren \u00d6len"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/saunaaufguss-selber-machen-mit-aetherischen-oelen\/#Eigenkreationen_fuer_die_individuellen_Gluecksgefuehle\" >Eigenkreationen f\u00fcr die individuellen Gl\u00fccksgef\u00fchle<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/saunaaufguss-selber-machen-mit-aetherischen-oelen\/#Welche_Duefte_sind_beim_Saunaaufguss_beliebt\" >Welche D\u00fcfte sind beim Saunaaufguss beliebt?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/saunaaufguss-selber-machen-mit-aetherischen-oelen\/#Welche_aetherischen_Oele_sollte_man_mit_Vorsicht_geniessen\" >Welche \u00e4therischen \u00d6le sollte man mit Vorsicht geniessen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/saunaaufguss-selber-machen-mit-aetherischen-oelen\/#Erst_recherchieren_dann_als_Sauna-Oele_verwenden\" >Erst recherchieren, dann als Sauna-\u00d6le verwenden<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/saunaaufguss-selber-machen-mit-aetherischen-oelen\/#Fruehlingsgefuehle_beim_Saunieren\" >Fr\u00fchlingsgef\u00fchle beim Saunieren<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/saunaaufguss-selber-machen-mit-aetherischen-oelen\/#Sommerbrise_fuer_die_Saunakabine\" >Sommerbrise f\u00fcr die Saunakabine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/saunaaufguss-selber-machen-mit-aetherischen-oelen\/#Versoehnlicher_Saunaaufguss_fuer_duestere_Novembertage\" >Vers\u00f6hnlicher Saunaaufguss f\u00fcr d\u00fcstere Novembertage<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/saunaaufguss-selber-machen-mit-aetherischen-oelen\/#Besinnliche_Aufgusszeremonie_fuer_Weihnachtsfans\" >Besinnliche Aufgusszeremonie f\u00fcr Weihnachtsfans<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/saunaaufguss-selber-machen-mit-aetherischen-oelen\/#Selbstgemachte_Saunakonzentrate_%E2%80%93_eine_fabelhafte_Geschenkidee\" >Selbstgemachte Saunakonzentrate \u2013 eine fabelhafte Geschenkidee<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/saunaaufguss-selber-machen-mit-aetherischen-oelen\/#Hier_ein_Beispielrezept\" >Hier ein Beispielrezept:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Einfach schwitzen, tief durchatmen und schon f\u00fchlt man sich wie neu geboren. Zum Gl\u00fcck erfanden die Menschen vor rund 9 000 Jahren die Sauna. Seither wurde die Wellness-Idee aus dem hohen Norden nat\u00fcrlich verfeinert und hat weltweit die Herzen von Geniessern erobert \u2013 auch in der Schweiz. Und was ist f\u00fcr die meisten Fans beim Saunagang das Sch\u00f6nste? Der Saunaaufguss, den Sie selber machen k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eigenkreationen_fuer_die_individuellen_Gluecksgefuehle\"><\/span>Eigenkreationen f\u00fcr die individuellen Gl\u00fccksgef\u00fchle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nat\u00fcrliche Saunad\u00fcfte mit \u00e4therischen \u00d6len kann man vielerorts kaufen. Obwohl ihre Zusammensetzung variiert, entfalten die meisten Fertigmischungen beim Saunaaufguss einen \u00e4hnlichen Charakter. Es ist deshalb verst\u00e4ndlich, wenn man sich nach Abwechslung sehnt. Zudem ist es eine gute Idee, die Sauna mit einer Aromatherapie zu verbinden. Absolut entspannend nach einer harten Arbeitswoche, herrlich erfrischend am heissen Sommertag oder wunderbar belebend am fr\u00fchen Morgen \u2013 wenn man klare Vorstellungen von der Wirkung hat, lohnt es sich, den Saunaaufguss selber zu machen. Hier wissen Sie, was drin ist: <a href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/hausmittel\/haushalt\/aetherische-oele-raumduft\/\">\u00e4therische \u00d6le bestellen<\/a> und schon ist die wichtigste Grundzutat f\u00fcr den Aufguss immer zu Hause vorr\u00e4tig.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2218\" aria-describedby=\"caption-attachment-2218\" style=\"width: 1200px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2218 size-full\" title=\"Sauna und Aromatherapie verbinden W\u00e4rme und Duft zu einem ganzheitlichen Erlebnis, das K\u00f6rper und Geist gleicherma\u00dfen belebt\" src=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/aetherisches-oel-selber-machen-scaled-e1756718753243.jpeg\" alt=\"Salbeibl\u00e4tter in Holzschale und auf Holztisch neben Glas mit \u00d6l - Saunaaufguss selber machen \u2013 Rezepte f\u00fcr tollen Duft aus wunderbaren \u00d6len\" width=\"1200\" height=\"686\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2218\" class=\"wp-caption-text\">\u00a9 Steidi &#8211; stock.adobe.com<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Duefte_sind_beim_Saunaaufguss_beliebt\"><\/span>Welche D\u00fcfte sind beim Saunaaufguss beliebt?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Selbstverst\u00e4ndlich sind viele \u00e4therische \u00d6le f\u00fcr die Sauna interessant. Besonders gut eignen sich zum Beispiel:<\/p>\n<ul>\n<li>Citronella \u2013 hell und klar; feine Gr\u00e4sernoten mit zitrischer Leichtigkeit und trockenem Ausklang<\/li>\n<li>Fichtennadel \u2013 waldnah und harzig; balsamische Tiefe, wie frische Luft zwischen hohen Tannen<\/li>\n<li>Grapefruit \u2013 spritzig und saftig; zartbittere Schale trifft auf helle Frische<\/li>\n<li>Latschenkiefer \u2013 markant und kristallin; Ankl\u00e4nge von Bergluft, Harz und Nadelgr\u00fcn<\/li>\n<li>Lavendel \u2013 blumig-krautig; weiches Bouquet mit feiner Kr\u00e4uterw\u00fcrze<\/li>\n<li>Lemongras \u2013 gr\u00fcn und schlank; klare Kr\u00e4uternoten mit zitrischer Helligkeit<\/li>\n<li>Melisse \u2013 mild und rund; sanfte Kr\u00e4uterfrische mit leiser Zitrusnote<\/li>\n<li>Pfefferminze \u2013 k\u00fchl und pr\u00e4zise; reine Minze mit langem, klaren Nachhall<\/li>\n<li>Zitrone \u2013 strahlend und pur; feine S\u00e4ure und Schalenabrieb, sehr sauber<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Damit ist die Liste l\u00e4ngst nicht komplett und trotzdem klar: Es gibt unglaublich viele M\u00f6glichkeiten, um den Saunaaufguss selber zu machen und jeder Mischung einen individuellen Touch zu verleihen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/haushalt\/duftessenzen\/1987\/aetherisches-oel-citronella\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2211\" title=\"Sauna \u00d6l | Abderhalden Drogerie \" src=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/aetherisches-oel-Citronella-1024x1024.jpg\" alt=\"Abderhalden Drogerie \u00c4therisches \u00d6l Citronella - Saunaaufguss selber machen\" width=\"412\" height=\"412\" srcset=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/aetherisches-oel-Citronella-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/aetherisches-oel-Citronella-300x300.jpg 300w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/aetherisches-oel-Citronella-150x150.jpg 150w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/aetherisches-oel-Citronella-768x768.jpg 768w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/aetherisches-oel-Citronella.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 412px) 100vw, 412px\" \/><\/a> <a href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/haushalt\/duftessenzen\/1991\/aetherisches-oel-grapefruit\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2245\" title=\"\u00c4therisches \u00d6l Grapefruit | Abderhalden Drogerie\" src=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Atherisches-Ol-Grapefruit-1024x1024.jpg\" alt=\"\u00c4therisches \u00d6l Grapefruit | Abderhalden Drogerie\" width=\"412\" height=\"412\" srcset=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Atherisches-Ol-Grapefruit-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Atherisches-Ol-Grapefruit-300x300.jpg 300w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Atherisches-Ol-Grapefruit-150x150.jpg 150w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Atherisches-Ol-Grapefruit-768x768.jpg 768w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Atherisches-Ol-Grapefruit.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 412px) 100vw, 412px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_aetherischen_Oele_sollte_man_mit_Vorsicht_geniessen\"><\/span>Welche \u00e4therischen \u00d6le sollte man mit Vorsicht geniessen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Grunds\u00e4tzlich spricht nichts dagegen, der Kreativit\u00e4t freien Lauf zu lassen. Es gibt jedoch einige Essenzen, die beim Saunaaufguss heikel sind. Sie sollte man vorsichtig ins Spiel bringen oder meiden. Besonders starke oder reizende \u00d6le wie Kampfer (z.B. in Ravintsara oder Kampfer\u00f6l) k\u00f6nnen bei empfindlichen, \u00e4lteren oder herzkranken Personen problematisch sein. Es empfiehlt sich grunds\u00e4tzlich, auf naturreine Qualit\u00e4t und die Eignung der Pflanzenstoffe f\u00fcr Saunaaufg\u00fcsse zu achten, um unerw\u00fcnschte Reaktionen zu vermeiden.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c4therische \u00d6le d\u00fcrfen niemals pur auf die heissen Saunasteine oder den Ofen gegeben werden, da Brandgefahr, Verpuffungen und gesundheitliche Risiken wie Schleimhautreizungen bestehen. Neue Duftmischungen sollten zuvor an einer kleinen Hautstelle oder in geringer Dosierung getestet werden, da auch nat\u00fcrliche Zutaten aus Kr\u00e4utern und Bl\u00fcten allergische Reaktionen hervorrufen k\u00f6nnen und ihre Vertr\u00e4glichkeit individuell unterschiedlich ist.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Erst im Dampfbad oder in der Sauna schwitzen und nach einer Erfrischung draussen auf der Sonnenliege relaxen: Bei solchen Pl\u00e4nen ist es ratsam, dass das <a href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/haushalt\/duftessenzen\/1943\/sauna-oel\">Sauna-\u00d6l<\/a> keine phototoxischen Stoffe enth\u00e4lt. Sie machen die Haut lichtempfindlich, was beim anschliessenden Sonnenbad unerw\u00fcnschte Reaktionen ausl\u00f6sen kann. Hierzu z\u00e4hlt beispielsweise kaltgepresstes Zitronen\u00f6l, w\u00e4hrend destillierte Qualit\u00e4ten unproblematischer sind.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/haushalt\/duftessenzen\/1943\/sauna-oel\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2210\" title=\"Sauna \u00d6l | Abderhalden Drogerie\" src=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/sauna-oel-1024x1024.jpg\" alt=\"Abderhalden Drogerie Sauna-\u00d6l - Saunaaufguss selber machen\" width=\"550\" height=\"550\" srcset=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/sauna-oel-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/sauna-oel-300x300.jpg 300w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/sauna-oel-150x150.jpg 150w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/sauna-oel-768x768.jpg 768w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/sauna-oel.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Verwandelt man sie in \u00e4therisches \u00d6l, werden einige Gew\u00fcrze und Kr\u00e4uter sehr scharf \u2013 zum Beispiel:<\/p>\n<ul>\n<li>Nelke<\/li>\n<li>Zimt<\/li>\n<li>Oregano<\/li>\n<li>Thymian<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sie k\u00f6nnen die Atemwege unangenehm reizen oder Kopfschmerzen provozieren. Manchmal wird deshalb geraten, sie gar nicht als Saunaduft zu verwenden. Andere Experten sehen es weniger streng und empfehlen lediglich, mit diesen \u00d6len sparsam umzugehen. Gleiches gilt f\u00fcr schwere D\u00fcfte wie Sandelholz, Patchouli oder Vetiver \u2013 vor allem in hoher Dosierung. Ein Hauch zu viel von solchen Duftessenzen und schon verliert der Saunagang seinen befreienden Charakter. Stattdessen steigt er zu Kopf und wirkt erdr\u00fcckend.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2239\" aria-describedby=\"caption-attachment-2239\" style=\"width: 1200px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2239 size-full\" title=\"Die Dosierung entscheidet: Zu viel Duft\u00f6l kann den Aufguss erdr\u00fcckend wirken lassen\" src=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Frau-nutzt-Saunaoel.jpg\" alt=\"Frau-nutzt-Sauna\u00f6l\" width=\"1200\" height=\"798\" srcset=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Frau-nutzt-Saunaoel.jpg 1200w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Frau-nutzt-Saunaoel-300x200.jpg 300w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Frau-nutzt-Saunaoel-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Frau-nutzt-Saunaoel-768x511.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2239\" class=\"wp-caption-text\">\u00a9 Taras Grebinets &#8211; stock.adobe.com<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Erst_recherchieren_dann_als_Sauna-Oele_verwenden\"><\/span>Erst recherchieren, dann als Sauna-\u00d6le verwenden<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Etwas Vorsicht ist auch bei Eukalyptus geboten, von dem es verschiedene Arten gibt, die man allesamt zaghaft dosieren sollte. Sehr kr\u00e4ftig ist allerdings die Eukalyptuspflanze globulus, was vor allem bei Kindern und \u00e4lteren Personen problematisch sein kann. Das Eukalyptus\u00f6l radiata gilt hingegen als milder, wodurch es beim Saunaaufguss bevorzugt wird.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Einige Pflanzenextrakte k\u00f6nnen als Sauna-\u00d6l sch\u00e4dlich sein oder erwarten bei der Verwendung umfassende Fachkenntnisse. In diesem Zusammenhang werden beispielsweise Beifuss oder Ysop h\u00e4ufig erw\u00e4hnt. Wer neue Aufguss-Rezepte entwickelt, sollte also immer sorgf\u00e4ltig recherchieren, ob alle favorisierten Zutaten geeignet sind.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ganz gleich, welches Duft\u00f6l im Saunaaufguss landet, gilt: Es muss fachkundig hergestellt und rein nat\u00fcrlich sein. Passend dazu werden synthetische Parf\u00fcm\u00f6le durchweg als bedenklich eingestuft.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fruehlingsgefuehle_beim_Saunieren\"><\/span>Fr\u00fchlingsgef\u00fchle beim Saunieren<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sobald die wichtigsten Tipps verinnerlicht wurden, kann man den ersten Saunaaufguss selber machen. Dabei kommt zuerst in den Sinn, mit den Duftmischungen die Jahreszeiten aufzugreifen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nach der grauen Winterzeit wird die Natur von der Sonne wach gek\u00fcsst, die zum ersten Waldspaziergang verf\u00fchrt. Es ist kein Problem, dass dort noch die Feuchtigkeit der vielen Regentage in der Luft liegt. Im Gegenteil: Dadurch sind die Waldd\u00fcfte so intensiv, dass der Winterblues sofort verfliegt und bestens gelaunt Pl\u00e4ne f\u00fcr den Fr\u00fchling geschmiedet werden.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nat\u00fcrliche Saunad\u00fcfte mit \u00e4therischen \u00d6len, die das heitere Gef\u00fchl beim Fr\u00fchlingserwachen einfangen, k\u00f6nnten beispielsweise mit diesen Duftnoten aufwarten:<\/p>\n<ul>\n<li>Fichtennadel als Balsam f\u00fcr die Seele<\/li>\n<li>Grapefruit als Stimmungsaufheller<\/li>\n<li>Lemongras als Symbol f\u00fcr das satte Gr\u00fcn zur Fr\u00fchlingszeit<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Besonders ansprechend wirkt der Saunaaufguss, wenn das Fichtennadel\u00f6l und Frucht\u00f6l gleichberechtigt im Vordergrund stehen. Hauchzart sollten hingegen die Grasnoten bleiben, weil sie sehr intensiv sind.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/haushalt\/duftessenzen\/1990\/aetherisches-oel-fichtennadel\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2212\" title=\"\u00c4therisches \u00d6l Fichtennadel | Abderhalden Drogerie\" src=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Aetherisches-Oel-Fichtennadel-1024x1024.jpg\" alt=\"Abderhalden Drogerie Fichtennadel \u00c4therisches \u00d6l - Saunaaufguss selber machen\" width=\"550\" height=\"550\" srcset=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Aetherisches-Oel-Fichtennadel-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Aetherisches-Oel-Fichtennadel-300x300.jpg 300w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Aetherisches-Oel-Fichtennadel-150x150.jpg 150w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Aetherisches-Oel-Fichtennadel-768x768.jpg 768w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Aetherisches-Oel-Fichtennadel.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sommerbrise_fuer_die_Saunakabine\"><\/span>Sommerbrise f\u00fcr die Saunakabine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Herrlich, der Sommer ist da! Und trotzdem macht sich ein melancholisches Gef\u00fchl breit, weil das Arbeiten an den heissen und sonnenverw\u00f6hnten Tagen schwer f\u00e4llt. Gleichzeitig liegt der geplante Urlaub im mediterranen S\u00fcden noch in weiter Ferne. Jetzt w\u00e4re es sch\u00f6n, wenn die Sauna mit einer Aromatherapie das Fernweh stillt.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Solche W\u00fcnsche kann dieses Rezept erf\u00fcllen:<\/p>\n<ul>\n<li>Eukalyptus f\u00fcr den Frische-Kick<\/li>\n<li>Lavendel f\u00fcr den s\u00fcdl\u00e4ndischen Esprit<\/li>\n<li>Melisse f\u00fcr den sanften Hoffnungsschimmer<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Damit die Aufgusszeremonie auch bei Sommerhitze erfrischend ist, r\u00fcckt man das Eukalyptus\u00f6l in den Vordergrund. Etwas subtiler pr\u00e4sentiert sich das Lavendel\u00f6l, w\u00e4hrend vom intensiven Melissen\u00f6l ein Tr\u00f6pfchen gen\u00fcgt.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/gesundheit\/kopf-hals\/nase-ohren\/1989\/aetherisches-oel-eucalyptus\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2213\" title=\"\u00c4therisches \u00d6l Eucalyptus | Abderhalden Drogerie\" src=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Aetherisches-Oel-Eucalyptus-1024x1024.jpg\" alt=\"Abderhalden Drogerie Eucalyptus \u00c4therisches \u00d6l\" width=\"550\" height=\"550\" srcset=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Aetherisches-Oel-Eucalyptus-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Aetherisches-Oel-Eucalyptus-300x300.jpg 300w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Aetherisches-Oel-Eucalyptus-150x150.jpg 150w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Aetherisches-Oel-Eucalyptus-768x768.jpg 768w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Aetherisches-Oel-Eucalyptus.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Versoehnlicher_Saunaaufguss_fuer_duestere_Novembertage\"><\/span>Vers\u00f6hnlicher Saunaaufguss f\u00fcr d\u00fcstere Novembertage<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Der Herbst hat seine goldenen Seiten, die sich in den bunten Bl\u00e4ttern an den B\u00e4umen spiegeln. Gleichzeitig zerren seine nasskalten und tr\u00fcben Aspekte an der guten Laune. Damit sie nicht das Zepter \u00fcbernehmen, kann man einen Saunaaufguss selber machen, der entspannend und belebend zugleich ist \u2013 zum Beispiel:<\/p>\n<ul>\n<li>Latschenkiefer als kr\u00e4ftiger Ruhestifter<\/li>\n<li>Citronella f\u00fcr den aufmunternden Aspekt<\/li>\n<li>Zedernholz als W\u00e4rmespender<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Das Latschenkiefer\u00f6l dient bei diesem herbstlichen Saunaaufguss als Basisnote. Einen Deut zur\u00fcckhaltender bleiben die frischen Aspekte und warmen Holznoten.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/haushalt\/duftessenzen\/2001\/aetherisches-oel-zedernholz\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2214\" title=\"\u00c4therisches \u00d6l Zedernholz | Abderhalden Drogerie\" src=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Aetherisches-Oel-Zenderholz-1024x1024.jpg\" alt=\"\u00c4therisches \u00d6l Zedernholz | Abderhalden Drogerie\" width=\"550\" height=\"550\" srcset=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Aetherisches-Oel-Zenderholz-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Aetherisches-Oel-Zenderholz-300x300.jpg 300w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Aetherisches-Oel-Zenderholz-150x150.jpg 150w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Aetherisches-Oel-Zenderholz-768x768.jpg 768w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Aetherisches-Oel-Zenderholz.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Besinnliche_Aufgusszeremonie_fuer_Weihnachtsfans\"><\/span>Besinnliche Aufgusszeremonie f\u00fcr Weihnachtsfans<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Draussen ist es jetzt knackig kalt, wodurch der Wellness-Tag mit schweisstreibendem Saunaaufguss besonders wohltuend ist. Gleichzeitig steigt die Vorfreude auf die besinnlichen Momente zu Weihnachten \u2013 nicht zuletzt durch dieses Rezept f\u00fcr den Saunaduft:<\/p>\n<ul>\n<li>Fichten\u00f6l f\u00fcr den Seelenbalsam<\/li>\n<li>Orange f\u00fcr den sonnigen Twist<\/li>\n<li>Vanille f\u00fcr die kuschelige Adventsstimmung<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bei diesem Sauna-\u00d6l spielt der Nadelholzduft eine Hauptrolle, um Assoziationen mit dem Christbaum zu wecken. Weil sie die Stimmung hebt, darf die Orangennote ebenfalls eine tragende Rolle spielen. Wenn sich die Vanille als Hommage an die Weihnachtspl\u00e4tzchen nur erahnen l\u00e4sst, hat man schon ein tolles Gesp\u00fcr daf\u00fcr entwickelt, einen ausgewogenen Saunaaufguss selber zu machen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/haushalt\/duftessenzen\/1994\/aetherisches-oel-orangen\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2215\" title=\"\u00c4therisches \u00d6l Orangen | Abderhalden Drogerie\" src=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/aetherisches-oel-orange-1024x1024.jpg\" alt=\"\u00c4therisches \u00d6l Orangen | Abderhalden Drogerie\" width=\"412\" height=\"412\" srcset=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/aetherisches-oel-orange-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/aetherisches-oel-orange-300x300.jpg 300w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/aetherisches-oel-orange-150x150.jpg 150w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/aetherisches-oel-orange-768x768.jpg 768w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/aetherisches-oel-orange.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 412px) 100vw, 412px\" \/> <\/a><a href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/haushalt\/duftessenzen\/2111\/aetherisches-oel-vanille\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2257\" title=\"\u00c4therisches \u00d6l Vanille | Abderhalden Drogerie\" src=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Atherisches-Ol-Vanille-300x300.jpg\" alt=\"\u00c4therisches \u00d6l Vanille | Abderhalden Drogerie\" width=\"412\" height=\"412\" srcset=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Atherisches-Ol-Vanille-300x300.jpg 300w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Atherisches-Ol-Vanille-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Atherisches-Ol-Vanille-150x150.jpg 150w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Atherisches-Ol-Vanille-768x768.jpg 768w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/Atherisches-Ol-Vanille.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 412px) 100vw, 412px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Selbstgemachte_Saunakonzentrate_%E2%80%93_eine_fabelhafte_Geschenkidee\"><\/span>Selbstgemachte Saunakonzentrate \u2013 eine fabelhafte Geschenkidee<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aufguss-Rezepte kann man direkt umsetzen, indem man das Wasser mit den Zutaten aufwertet. Wenn man sich eine intensive Aromatherapie w\u00fcnscht, sind 6 \u2013 10 \u00d6ltropfen bei einem Liter Aufgusswasser sinnvoll. F\u00fcrs dezente Dufterlebnis gen\u00fcgt \u00fcbrigens die H\u00e4lfte. Weil \u00e4therisches \u00d6l nicht wasserl\u00f6slich ist, muss die Mischung unmittelbar vor dem Saunaaufguss gut verr\u00fchrt werden.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sch\u00f6nes bereitet bekanntlich mehr Freude, wenn man es teilt. Das gilt auch f\u00fcr Aufguss-Rezepte, von denen Sie rundum \u00fcberzeugt sind. Gef\u00e4llt Ihnen dieser Gedanke? Es ist nicht kompliziert, einen haltbaren Saunaaufguss selber zu machen \u2013 etwa als pers\u00f6nliches Geschenk zu Weihnachten oder zum Geburtstag.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hier_ein_Beispielrezept\"><\/span>Hier ein Beispielrezept:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>15 ml Weingeist (auch bekannt als Neutralalkohol, Trinkalkohol oder Primasprit)<\/li>\n<li>15 bis 20 Tropfen \u00e4therische \u00d6le f\u00fcr die Sauna<\/li>\n<li>2 ml pflanzliches <a href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/hausmittel\/haushalt\/selber-machen\/2489\/glycerin-85\">Glycerin<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Das hochprozentige Ethanol sorgt daf\u00fcr, dass die Duft\u00f6le dauerhaft gut vermischt bleiben. Das Glycerin dient der stabilen Konsistenz und der einfachen Dosierung.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sofern eine <a href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/hausmittel\/haushalt\/selber-machen\/\">Braunglasflasche<\/a> das Konzentrat vor Lichteinfl\u00fcssen sch\u00fctzt, bleibt es ungef\u00e4hr ein Jahr haltbar, ohne dass Aromen verfliegen. Jeder Saunaaufguss, den Sie selber machen, hat sich ein aufschlussreiches Etikett verdient. Geben Sie der Duftmischung einen Namen, der die Lust auf den n\u00e4chsten Saunatag sch\u00fcrt. Erg\u00e4nzen Sie ausserdem eine Empfehlung f\u00fcr die Dosierung. \u00dcblich sind f\u00fcnf bis zehn Tropfen Saunakonzentrat f\u00fcr einen Liter Wasser.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/hausmittel\/haushalt\/selber-machen\/6904\/flasche-glas-inkl.-pipette\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2216 size-large\" title=\"Flasche Glas inkl. Pipette | Abderhalden Drogerie\" src=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/pipettenflaschen-gruppe-1024x1024.jpg\" alt=\"Flasche Glas inkl. Pipette | Abderhalden Drogerie\" width=\"618\" height=\"618\" srcset=\"https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/pipettenflaschen-gruppe-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/pipettenflaschen-gruppe-300x300.jpg 300w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/pipettenflaschen-gruppe-150x150.jpg 150w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/pipettenflaschen-gruppe-768x768.jpg 768w, https:\/\/drogerieshop24.ch\/magazin\/wp-content\/uploads\/2027\/09\/pipettenflaschen-gruppe.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 618px) 100vw, 618px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Keine Zeit f\u00fcr Saunag\u00e4nge, aber Sehnsucht nach Dufterlebnissen? Kein Problem, denn wenige Tipps zu \u00e4therischen \u00d6len gen\u00fcgen, damit aus Raumd\u00fcften wohltuende Aromatherapien werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Einfach schwitzen, tief durchatmen und schon f\u00fchlt man sich wie neu geboren. Zum Gl\u00fcck erfanden die Menschen vor rund 9 000 Jahren die Sauna. Seither wurde die Wellness-Idee aus dem hohen Norden nat\u00fcrlich verfeinert und hat weltweit die Herzen von Geniessern erobert \u2013 auch in der Schweiz. Und was ist f\u00fcr die meisten Fans beim &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2209,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[259,258,260,264,262,263,266,261,257,265],"class_list":["post-2203","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-anleitungen-rezepte","tag-aromatherapie-in-der-sauna","tag-aetherische-oele-fuer-sauna","tag-beliebte-saunaduefte","tag-duefte-fuer-jede-jahreszeit","tag-natuerliche-saunaduefte","tag-sauna-und-wellness","tag-saunaaufguss-mit-vorsicht-anwenden","tag-saunaaufguss-rezepte","tag-saunaaufguss-selber-machen","tag-saunakonzentrate-als-geschenk"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Saunaaufguss selber machen mit \u00e4therischen \u00d6len- Drogerieshop24 Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mit \u00e4therischen \u00d6len Saunaaufg\u00fcsse selbst herstellen! 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